Mẹo giúp cơ thể vẫn khỏe dù tập luyện thể dục thể thao giữa trời nóng
Uống đủ nước khi tập luyện thể thao là rất quan trọng, đặc biệt khi trời nắng nóng. Nhiệt độ cao sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và dễ gây mất nước. Khi đó, hiệu suất tập luyện sẽ giảm, thậm chí xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu và chuột rút.