Tự làm nước Detox tại nhà đơn giản

Ngày đăng: 29/03/2024 02:36 PM

Tự làm nước Detox tại nhà đơn giản. Hầu hết trong chúng ta đều biết rằng nước chiếm phần lớn trong cơ thể nó là một trong những thành phần quan trọng nhất của con người và các chuyên gia thường khuyến cáo mọi người nên uống đủ lượng nước cần thiết để có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, đôi lúc bạn sẽ không thể nhớ nổi việc uống nước mỗi ngày, đặc biệt khi bạn đã quen với đồ uống có ga hay thức uống có nhiều đường.

Vì vậy, hôm nay Atlantic chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn tự làm nước Detox tại nhà đơn giản. Đây là một trong những đồ uống giảm cân ngon miệng và lành mạnh hơn, giúp bạn thay thế các loại nước ngọt có hại.

Lợi ích khi uống nước Detox

Uống nước detox sẽ giúp cho bạn cả ngày giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái. Ngoài ra nước detox có thể giúp bạn giảm cân, thải độc bên trong cơ thể và đảm bảo các chức năng tiêu hóa, bài tiết diễn ra trơn tru hơn.

Nước detox là thức uống được pha từ các loại trái cây tươi, rau quả hoặc thảo mộc với nước lọc. Khác với ép hoặc xay sinh tố với đường hay sữa chứa nhiều calo thì nước detox chứa ít calo hơn.

Nguyên liệu chính để làm nước detox bao gồm nước lọc cùng một số trái cây và rau củ khác như bưởi, dưa chuột, chanh vỏ xanh, chanh vỏ vàng. Việc bổ sung trái cây và rau củ vào thức uống sẽ giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể bạn và cân bằng vóc dáng.

Chanh vỏ xanh và chanh vỏ vàng có nhiều chất chống oxy hoá, khoáng chất và vitamin giúp giải phóng độc tố trong đường tiêu hóa.
Bưởi có công dụng đốt cháy chất béo. Bưởi có nhiều chất xơ, ít calo và chứa bioflavonoids – là một loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật có thể chống lại ung thư. Bưởi cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và thậm chí còn giúp chống lại sự mệt mỏi.
Dưa chuột có hàm lượng nước cao và hàm lượng calo thấp, ít chất béo, cholesterol và natri, chính vì thế mà chúng trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng. Dưa chuột cũng là một nguồn cung cấp vitamin B rất tốt.

Hướng dẫn Tự làm nước Detox tại nhà đơn giản

Nguyên liệu để làm nước detox bao gồm:

1 lít nước lọc.
½ trái bưởi thái lát.
½ trái dưa chuột thái lát.
½ trái chanh vỏ xanh thái lát.
½ trái chanh vỏ vàng thái lát.
Dụng cụ: dao, thớt, bình thủy tinh…

Cách làm nước detox đơn giản

Bước 1: Trong bình thủy tinh đổ 1 lít nước lọc vào, sau đó lần lượt cho thêm các nguyên liệu còn lại vào cùng.

Bước 2: Cho hỗn hợp nước vào tủ lạnh vài giờ trước khi dùng.

Như vậy là đã xong rồi bạn đã có được 1 lít nước detox uống cả ngày. Ngoài ra còn có các công thức làm nước detox khác như: Nước detox dưa hấu và bạc hà, Nước detox chanh và ớt cayenne, Nước detox Chanh, gừng, dưa leo và bạc hà, Nước detox thơm và gừng…

Uống nước detox đúng cách

Để đảm bảo dưỡng chất từ nguyên liệu có thể thấm hết vào nước detox nên để từ 3 - 4 giờ.
Nước detox không dùng thay thế hoàn toàn nước lọc, bạn vẫn nên đảm bảo dùng đủ 1 - 1.5 lít nước lọc mỗi ngày cho cơ thể giảm cân hiệu quả.
Không để quá 1 - 12 giờ nếu không thức uống của bạn sẽ bị lên men mất đi hương vị và không đảm bảo an toàn cho bạn.
Nước detox có thể gây ra cơn đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn, mất cân bằng điện giải nếu không sử dụng đúng cách và lạm dụng. Nếu thấy xuất hiện những triệu chứng đau dạ dày hay tiêu chảy nên ngưng sử dụng.