Bảng tham khảo lượng nước uống hàng ngày cho từng độ tuổi

Ngày đăng: 03/06/2024 02:38 PM

Dưới đây là bảng tham khảo lượng nước uống hàng ngày cho từng độ tuổi mà Atlantic muốn chia sẻ đến với mọi người. Bảng tham khảo này được xây dựng dựa trên các nghiên cứu khoa học và khuyến cáo của các tổ chức y tế uy tín, đảm bảo cung cấp thông tin chính xác và hữu ích cho người đọc.

Bảng tham khảo này bao gồm cả lượng nước từ thức ăn và đồ uống khác, giúp bạn dễ dàng cân bằng lượng nước tiêu thụ mỗi ngày. Việc uống đủ nước hàng ngày là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe, tăng cường chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Hãy tham khảo bảng thông tin này để hiểu rõ hơn về nhu cầu uống nước của bản thân và người thân trong gia đình, đồng thời áp dụng vào cuộc sống hàng ngày để cải thiện chất lượng sức khỏe và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

Bảng thông tin các lứa tuổi tương ứng với lượng nước cần dùng hàng ngày

LỨA TUỔI	NAM GIỚI	NỮ GIỚI
0-6 tháng	Sữa mẹ/ sữa công thức	Sữa mẹ/ sữa công thức
7 tháng – 1 tuổi	100-150 ml	100-150 ml
1-3 tuổi	1-1,2 lít	1-1,2 lít
4-8 tuổi	1,5 lít	1,5 lít
9-13 tuổi	2-2,5 lít	2-2,5 lít
14-18 tuổi	2,5-3,5 lít	2,5-3 lít
19-50 tuổi	3,7 lít	2,7 lít
Trên 50 tuổi	3,5 lít	2,5 lít

Cần lưu ý rằng các con số trên chỉ mang tính chất tham khảo và nhu cầu uống nước có thể thay đổi tùy thuộc vào hoạt động thể chất, điều kiện khí hậu và tình trạng sức khỏe của mỗi cá nhân. Ngoài ra, lượng nước nêu trên đã bao gồm cả nước từ thức ăn và đồ uống khác.

Nước rất quan trọng cho cơ thể vì vậy đừng để cơ thể của bạn bị thiếu nước nhé. Để tìm đơn vị đổi nước uống uy tín và chất lượng hãy liên hệ ngay với chúng tôi, Công ty sản xuất nước Atlantic sẽ giúp bạn.

Atlantic giao nước Lavie - Viva Thủ đức , Quận 9, Quận 2 – ATLANTIC, nhận giao nước tận nơi khách hàng đóng trên địa bàn Quận 9, Quận 2 và Quận Thủ Đức.