Đặt nước: 0975523427
Phân phối Lẻ Sỉ liên hệ hotline : 0975523427
Mở cửa: 8h-17h
Nước là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước đúng cách. Có những thói quen tưởng chừng như tốt, nhưng lại âm thầm gây hại cho sức khỏe nếu duy trì trong thời gian dài. Cùng điểm qua những thói quen uống nước sai lầm phổ biến mà nhiều người đang mắc phải nhé!
1. Chỉ uống nước khi cảm thấy khát
Sai lầm:
Nhiều người chỉ uống nước khi cảm thấy khát, nhưng cảm giác khát không phải lúc nào cũng là dấu hiệu tốt để đánh giá nhu cầu nước của cơ thể.
Đúng cách:
Cơ thể mất nước trước khi bạn cảm thấy khát. Vì vậy, nên chủ động uống nước đều đặn trong ngày, kể cả khi không khát, để duy trì lượng nước ổn định và hỗ trợ chức năng trao đổi chất.
2. Uống thật nhiều nước trong một lần
Sai lầm:
Một số người nghĩ rằng uống nhiều nước một lúc sẽ giúp cơ thể “đủ nước” lâu hơn, nhưng điều này có thể gây quá tải cho thận và làm loãng nồng độ muối trong máu.
Đúng cách:
Hãy chia nhỏ lượng nước thành nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống từ 150–250ml là đủ. Điều này giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và giảm áp lực cho các cơ quan nội tạng.
3. Uống nước đá thường xuyên
Sai lầm:
Nhiều người thích uống nước đá vì cảm giác mát lạnh, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên, nước quá lạnh có thể gây co mạch, ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây hại cho cổ họng.
Đúng cách:
Nên uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm nhẹ, đặc biệt là sau khi ăn hoặc khi thức dậy buổi sáng. Điều này hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất.
4. Uống nước ngay trước hoặc sau bữa ăn
Sai lầm:
Uống nhiều nước ngay trước hoặc sau bữa ăn có thể làm loãng dịch tiêu hóa, cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.
Đúng cách:
Nên uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn từ 30–60 phút. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn mà không gây cảm giác đầy bụng.
5. Không uống nước sau khi thức dậy
Sai lầm:
Sau 6–8 giờ ngủ, cơ thể mất một lượng nước đáng kể qua hơi thở và mồ hôi. Việc không bổ sung nước vào buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi, khó tập trung.
Đúng cách:
Hãy bắt đầu ngày mới bằng 1 cốc nước ấm khoảng 200–300ml để đánh thức cơ thể, kích hoạt các cơ quan nội tạng và thúc đẩy thải độc.
6. Lạm dụng nước ngọt, trà sữa thay cho nước lọc
Sai lầm:
Một số người có thói quen uống nước ngọt, trà sữa hoặc nước có ga thay cho nước lọc mà không nhận ra lượng đường, chất phụ gia trong đó có thể gây hại cho sức khỏe.
Đúng cách:
Cơ thể cần nước lọc tinh khiết để duy trì chức năng sống. Hãy ưu tiên uống nước lọc, nước trái cây tự nhiên hoặc nước thảo mộc (không đường) để đảm bảo lợi ích sức khỏe lâu dài.
Đừng để những thói quen tưởng đúng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Uống nước đúng cách không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng. Hãy điều chỉnh ngay hôm nay để cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng!
Cần đổi nước uống đóng bình liên hệ ngay Atlantic để được hỗ trợ nước chất lượng, an toàn sức khỏe cho gia đình bạn
THÔNG TIN LIÊN HỆ ĐẶT NƯỚC
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI SẢN XUẤT ATLANTIC
Hotline: 0975.523.427
Email: nuocdongbinh.atlantic@gmail.com
Website: thewateratlantic.com
